22:12:18
Underbara lördag
Dagen fördrevs med promenad och lite bakning av bars när Patrik jobbade. Sen bänkade jag mig för att se tredje och det som även blev fjärde perioden när HV tar hem SM-guldet.
Efter det ett ordentligt simpass. Patrik hade ett bra set med sig. I övrig blev det en massa improviserande. Så här blev utslaget
200 insim
6x50 ss startid 1:05
6x50 med dolme starttid 1:05
Serie 25 a2 50 A4 75 a2 100 A4 100 a2 75 A4 50 a2 25 A4
50 löst
100 m ss
4x100 stegande varje 25:a från fart 1-4
500 m ss varannan lös varannan hård
500 m med dolme
50 m avbad
Så totalt 2900m det är jag mycket nöjd med. Nu ska det sovas för imorgon ska jag och några ur Rynkebygönget hoja en så där 12-13 mil!
Natti natti
