17:50:11
15 min of running
Dags att komma igång efter sjukdomsbilden. Jag läste på skidåkaren Johan Olssons instargrsmkonto @minforstaklassiker att han efter sjukdom alltid kör samma test:
Dag 1: 15 min jogg
Dag 2: 15 min jogg fm + 15 min jogg em
Dag 3: 30 min jogg fm + 30 min jogg eftermiddag
Dag 4: 45 min jogg fm + 30 min styrka em
Dag 5: 60 min skida eller jogg + 30 min styrka
Dag 6: Vila
Vid minsta bakslag längst vägen så är det vila, då är inte kroppen redo att köra igång efter sjukdomar.
Nu är ju inte jag en fd elitskidåkare så jag modifierar lite ☺️ jag spikar inga träningspass uta dagarna kan kan bli lite hur som helst lite beroende på vad vännerna vill träna också. Som sagt, jag är inte en elitidrottare, det ska vara
kul, hela vägen 😃 så här såg det ut idag i all fall.
Dag 1 (idag): 15 min jogg + lätt yoga