20:48:55
Idag tar vi det lugnt...
Idag vankades det simning ÄNTLIGEN. Det kändes som evigheter sedan jag simmade nu. Lite födelsedagsfiranden har fått komma före och efter det blev det lite kill i halsen som fick läka ut också. Så nu äntligen var det dags igen.
PÅ vägen till simhallen började jag snickra ihop ett pass i huvudet. Det kändes som jag klämde i lite för mycket, 2500-2800 m skull det landa på. JAg började backa lite och tänkte att det kanske skulle bli lite för mycket nu när jag inte simmat på lite mer än en vecka... Jag ville tadet lite lugnt idag men samtidigt pressa mig lite så det var en fin balansgång.
efter lite insim och ett gäng 50:or så gick jag in i ett set med 5x100, där kändes det först trögt men plötsligt fick jag den briljanta iden att köra 200:ingar varvat, paddlar+dolme och bara paddlar för att sedan avsluta med en sammansatt 200:ing. När jag gjort det klar och jag sedan påbörjad emina 200 avsim så började jag räkna på passet... jag bestämde mig då för att simma av 100 m extra... varför?
Just det, då landade jag på 3000 m jämt :-P
Jag skulle ju ta det lugn ;-)
,Passet i sin helhet såg ut enligt följande:
200 m insim
10x50 ss, st 1:05
10x50 dolme, st 1:00
5x100 ss
5x200 (dolme+paddlar, paddlar, dolme+paddlar, paddlar, ss)
300 avbad
