Det nya goda livet

2017-11-20
22:10:20

Söndag och måndag

Igår blev det simning i Karlskrona för gamle simtränaren. Riktigt roligt, han kör skiten ur oss som vanligt ;) 
Ett pass som landade på 2700 meter för min del. Passet såg ut enligt följande: 

200 insim 

6x50 ss fart 1-3

6x50 dolme fart 1-3

4x200 m ss

4x100 ss fart 3-3-4-5

2x50 löst

4x25 skovlingsteknik

4x25 benteknik

4x25 skovlingsteknik

4x25 benteknik

4x25 maxfart

200 avbad


Väl hemma blev det att ladda om med lite mat, sen bar det av till Torsås och träning med orienteringsgänget. Vi hade lite tidsbrist så viskippade  utetröningen denna gången men inne i sporthallen blev det riktigt roligt. Vi testade på yoga. Hej och hå vad jobbigt det var och så nyttigt för stela lår efter dagen i Svartbäcksmåla. 


Idag måndag stod simning åter på programmet. Jag fick en ordentlig nytändning igår :) 

Idag blev det 2600 m fördelat på 

200 insim 

6x50 ss st 1:05

6x50 dolme st 1:05

4x200 ss 

4x200 dolme

200 avbad 


Jag ville kalla det slask-pass, inget fokus på prestation eller så och jag tappade räkningen mer än en gång så jag simmade några meter extra ;) men då jag hade fokus på tekniken så tyckte Patrik att det inte var ett slask-pass. Yeah, yeah skönt var det i alla fall och ganska fort gick det också. Simningen köns jäkligt bra nu.  (null)

Så här mycket plats var det inte när vi kom men jäkla vad bra vi har det i vår lilla bassäng. 
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: