22:10:20
Söndag och måndag
200 insim
6x50 ss fart 1-3
6x50 dolme fart 1-3
4x200 m ss
4x100 ss fart 3-3-4-5
2x50 löst
4x25 skovlingsteknik
4x25 benteknik
4x25 skovlingsteknik
4x25 benteknik
4x25 maxfart
200 avbad
Väl hemma blev det att ladda om med lite mat, sen bar det av till Torsås och träning med orienteringsgänget. Vi hade lite tidsbrist så viskippade utetröningen denna gången men inne i sporthallen blev det riktigt roligt. Vi testade på yoga. Hej och hå vad jobbigt det var och så nyttigt för stela lår efter dagen i Svartbäcksmåla.
Idag måndag stod simning åter på programmet. Jag fick en ordentlig nytändning igår :)
Idag blev det 2600 m fördelat på
200 insim
6x50 ss st 1:05
6x50 dolme st 1:05
4x200 ss
4x200 dolme
200 avbad
Jag ville kalla det slask-pass, inget fokus på prestation eller så och jag tappade räkningen mer än en gång så jag simmade några meter extra ;) men då jag hade fokus på tekniken så tyckte Patrik att det inte var ett slask-pass. Yeah, yeah skönt var det i alla fall och ganska fort gick det också. Simningen köns jäkligt bra nu.