14:39:51
Simsim
Jag blev fantastiskt effektiv i alla fall ;)
Passet idag bjöd på
200 m insim
6x50 m ss, starttid 1:05 (jag testade 1:00 men det höll två reptetitioner)
6x50 m, dolme, starttid 1:00
50 m benspark med platta för att väcka benen lite.
4x400 m (sammansatt, paddlar, dolme, paddlar+dolme)
200 m avbad
Blev en lång stund i dusch och bastu sen.